お通じが良いというのは、それだけで体が軽く健康になった気がしますね〜

このまま飲み続けても良いかなぁと思ってはいたのですが、浮気性の僕は次のアイテムに心を奪われてしまいました（笑）

それが「乳酸菌Deux(ドゥー)」です♪

乳酸菌Deuxは、１兆個の乳酸菌と食べる乳酸菌の２種類を毎日交互に食べることで、十分な量のと種類の乳酸菌を摂取できる新しいタイプの乳酸菌食品です。

１回分が、小さなパッケージに入っています。
毎日これを一つずつそのままサラッと飲めば良いみたいですね〜

こちらが、わずか１ｇで１兆個の乳酸菌を摂ることができる「１兆個の乳酸菌」

こちらは、５種類の働きをもつ善玉菌を摂ることができる「食べる乳酸菌」

イサゴールを飲んでいた際にも思っていたのですが、お腹ってスゴク大事な器官です。

食べ物から栄養を吸収し、その栄養を使って暮らしていることはもちろんですが、お腹の具合が悪いとなんだか気分が悪いし、体の様々な問題の原因となったりもします。

お腹って全ての健康の基本だと思うんですよね〜

乳酸菌を摂って体を中から丈夫＆健康にする！そんな毎日にチャレンジしてみます♪

そんなわけで、実はちょっと前から気になっていた「ニッスイ イマーク」の半額キャンペーン。

よく、青魚を食べるとコレステロール値や中性脂肪値が下がると言われますが、このイマークはまさにそれ。

元々水産会社であるニッスイが、その１００年のノウハウを凝縮して作った、青魚ドリンクなのです（ちと、違うｗ）

僕は青魚が結構好きなのですが、毎日食べろと言われたらさすがに辛いです・・・
肉メインでガッツリ行きたいときも多いですしね〜

ましてや、青魚が嫌いな人にとっては、いくら体に良いと言われても継続するのはなかなか難しいところです。

そこで、この「イマーク」の登場〜
というわけで、前から気になっていたイマークを取り寄せてみました。

ニッスイマークの感想

やってきました、ニッスイのイマーク

今なら送料込みで半額というキャンペーンに乗っかってみたわけですがどんなモノでしょうね・・・？

いちおう説明書きによればヨーグルト味と言う事なのですが、なにしろ「青魚ドリンク」という妄想が抜けません（笑）

すんごい生臭かったらどうしよう・・・とか根拠のない妄想に捕らわれつつ開封すると・・・
「あ、爽やかな香りです♪」

飲んでみてもやっぱりヨーグルトっぽい味。
ん〜と、イメージ的にはラムネヨーグルトのお菓子を水に溶いたみたいな感じでしょうか？

これなら、朝の水分として気軽に飲んでみても良いかなぁ〜って言うくらい普通のヨーグルトジュースです。

１本３００円、定期購入すれば２５％程安くなるので１日２００円ちょっとです。

缶コーヒーを２本飲むくらいの値段で健康を維持できるなら、続けても良いんじゃないかなと思いました。

って、いや笑い事じゃなくて、３０代になって確実に成長しているお腹周りの肉を見るにつれて、これはヤバイよなぁと思ってるんですよ、自分でも。

そうはいっても、酒はやめられないしｗ、美味しいものも食べたいわけです。

イサゴール

総コレステロール値「２１１mg/dl」
３０７→２６７ときて、２１１ですからもはや感動的といえます（笑）

おやおや、これは僕も普通の人の仲間入りですか♪

僕的には、酒は飲むし油っぽいものも食べるしで、活習慣とか全然変えてないんですけどね〜

毎度書いてますが、何しろ便通がいいのが心理的にもいい感じです。毎日出すものを出してるってだけで、体の中が「デトックス」されてるような気がします（笑）

便秘になるとなんとなーく、気持ちが重くなるのですが、イサゴールを飲み始めてからこっち、それが無いってのが気持ち的にすごく楽です。

コレステロール値が下がってるの、そういうのも関係あるのかな？

と思っていたのですが、ちょっとわかりやすい効果が♪

集中力アップ！

ここのところ、どうもソワソワしがちというか、イライラしがちというか、どうにも気が散ってしまい集中力がありませんでした。

おかげで、会社で書類を間違えまくるし、客に頼まれたことは忘れるしで結構サンザンだったのですが、「ビフラボン」を飲み始めて１週間がたった最近、妙に集中力が上がってきたような気がします。

ちょっと前までは、こうやって文章を書いていてもイマイチ気が散ってしまったのですが、今日はもういくらでもかけそうな感じです。

明らかに、頭の回転が快調な感じ♪

こうなっていると、イライラソワソワもしないし非常にいい感じですね〜

イチョウ葉エキス、頭に効果あるのかな〜？

ビフラボンの購入はこちらがお得です♪

説明によれば、「ビフラボン」はどうのように飲んでも良いらしく、基本的には何か液体のものと混ぜて薄めるようにして飲めばオッケーだそうです。

このまま飲んだらイマイチっぽいので何かに混ぜて。。。と思っていたのですが、いつも飲んでる「イサゴール」に混ぜてみてはどうかと思いつきました。

イサゴールと混ぜてみました

では、早速（笑）
いつも通り１００ｃｃの水に溶かしたイサゴールに、ビフラボンを１０滴ほど投入・・・

どんな味になってるかなぁ〜、と微妙に心配だったのですが、これが予想外に旨い！

なんていったらいいかなぁ、もともと薄味な中に、「苦み」の要素を少量だけ加えたらコクがすごく深くなっておいしさ倍増！って感じでしょうか。

とにかくこれは大正解。
っていうかビフラボン、いろんなものに隠し味として入れても良いかもしれない（笑）

きっと、料理にコクが出ます♪

とにかく、美味しく飲めるもので良かった。
これで、効果があれば・・・

これらの病気の恐ろしいところは、普段はあまり症状がないのに、ある日突然に命を落とすほどの発作を起こしてしまうことです。

なので、総コレステロール値が高い場合、これらの病気のちょっとした症状に気を配らなければいけません。
そこで、心筋梗塞や脳梗塞の初期症状を調べてみたのですが・・・

僕の場合は、特に頭。

そう言われてみれば、最近もの忘れが激しいし、たまにろれつが回りにくくなることがあるし、妙にイライラしているときがあるし・・・

あぁぁ。。。だんだん心配になってきた。

格差社会が叫ばれる中、ただでさえ悪い頭がこれ以上悪くなっては困ります（笑）
ここは一つ、予防策を採りましょう♪

脳梗塞の原因は、コレステロール等が高まったことで血管が詰まり、脳に血液が行き渡らなくなることです。

そこで、血液をサラサラにして血栓を溶かす働きがあるサプリメントを飲めばよいのですが、その代表選手ともいえるのが「イチョウ葉エキス」です。
（詳しくは「イチョウ葉エキス」）

上記リンク先にも書きましたが、イチョウ葉エキスには粗悪品も多かったりして、その選択は結構難しいようです。

どうせ買うなら効果のあるものが良いので、あちこちいろいろ探した結果、これに決めました。

「イチョウ葉エキス「ビフラボン」」

海外の有名メーカーに、イチョウ葉の素材を提供し続けてきたイチョウ葉産業株式会社が自社生産でお届けする高品質な「イチョウ葉エキス」です。

おまけに、これまでのイチョウ葉エキスの抽出方法では取り出すことができなかった成分を取り出す新技術で、より効果の高いものとなっているそうです♪

こいつは、効きそうだぜ〜
ということで早速購入してきました♪

そこで、食物繊維の特定保険用食品である「イサゴール」を飲み始め、その快便具合に体が軽くなったような気がしていっていたのですが、その真価が問われるときがやってきました！

そうです、「ザ・血液検査です」
苦節３ヶ月。。。って、イサゴールを飲んだ以外これといって生活習慣を改めたわけでもなく、お酒の量も普通以上なので、特に苦労はしてませんが・・・ｗ

あ〜、しかしこれで下がってなかったら医者に怒られちゃうし、自分的にもちょっとマズイよなぁ。
まだ３０代だし、心筋梗塞や脳梗塞で死にたくはないですからねぇ。。。

とか、考えながら採血完了。
僕は注射が大嫌いなので、いつやられてもこの採血はイヤなんですよね〜

果たして総コレステロール値は？

採血の２日後、血液検査の結果がやってきました。

結果：総コレステロール値　２６７mg/dl！

うはぁ！ホントに下がってる♪
食物繊維を多くとったらコレステロール値が下がるなんて、イマイチ半信半疑だったのですが、３０７→２６７と劇的な下がり具合です。

先に書いたとおり生活習慣はなーんにも変えていないので、この成果はきっと食物繊維「イサゴール」のおかげではないかと。

いやー、ビックリですね。
お腹も快調で気分がいいし、引き続きイサゴールを飲みつつけます♪

コレステロールを下げる トクホ食品「イサゴール」

１ヶ月ってホント早いですね〜

この１ヶ月の間に、僕の体に大きな変化があったのでご報告♪

イサゴールの効果で最も感じることは、なにしろお通じが良いことです。
これだけ気持ちよく出ると、体の中にあった余分なものは全部出ちゃったのではないかというくらいです♪

飲み始める前の僕は、お通じ自体は悪くないものの、しょっちゅうお腹を壊したり便秘になったりを繰り返していました。

基本的にお腹が弱いんですよね〜

ですが、この１ヶ月を振り返ってみると、驚くべきことに１回しかお腹壊してないんですよ♪
それもごく軽い症状を１回だけ。

それ以外の普段は実にお通じ快調。
リアルな話ですがｗ、「デル」ときも、もうホント「スルッ」と出ちゃう感覚で産みの苦しみすらありません。

気持ちよく出ると、その日一日がハッピーな気がするのでこれがサイコー
コレステロールを下げるために飲み始めたイサゴールで、思わぬ幸せをゲットって感じです（笑）

コレステロールはどうかなぁ？

これまで、薬を飲む以外、何をしても下がらなかった僕のコレステロール値。
今はどうなってるんでしょうね？

次回のコレステロール測定は２ヶ月先の予定なので現在の数値は分かりませんが、お通じが良いおかげでいつもからだが軽いので何となく好成績を出せそうな予感！？

そんなイサゴールを試してみたい方は、こちらからどうぞ♪

総コレステロール値は、血液検査をしないと分からないので何ともいえないのですが・・・

僕はもともとお通じが悪い方ではないのですが、それでも肉を食べ過ぎた翌日は堅くなり、酒を飲み過ぎた翌日にはお腹を壊し・・・
と、しょっちゅうお腹の調子を崩しています。

だいたい感覚的には、週の半分くらいは詰まってるか下ってるかのどっちかという感じで・・・ｗ

イサゴールで快便に♪

そんな僕ですが、コレステロールを下げるために飲み始めたイサゴールの思わぬ効果に感激中です♪

先週１週間も、結構飲んだくれたりしていたワケですが、二日酔いにはなってもお通じだけは快適♪
一度もお腹を壊さないで１週間を終えられるのは久しぶりかもしれません・・・

堅すぎず柔らかすぎずな「便」が毎日スッキリ出てるんですよ〜

これは、幸せかも〜
（スッキリ出ると、気分も良くなりませんか？）

コレステロールが下がっているかは、何ヶ月か先の血液検査まで分かりませんが、このお通じの良さだけでもかなり健康になった予感（笑）

好調なので、引き続き飲んでいこうと思います！

健康・ダイエット・きれい・すっきり･･をあなたのものに

そこでコレステロールを下げるために注文した「イサゴール」がやってきたので早速飲みはじめます。

左側の特定保険用食品のマークがまぶしい（笑）

イサゴールの飲み方

まずは基本的な飲み方を試します。

適当な容器に水を１００ｃｃほど入れて、そこにイサゴールを全量投入します。
それを、スプーンか何かでかき混ぜたら完成♪

このまま飲んでも良いのですが、イサゴールの面白いところはこのまま置いておくとだんだんゼリー状に固まってくることです。

上の写真と比べるとかなりゼリーっぽくなってきてますね〜

食感はザラザラしたフルーチェ（って意味わからん）みたいな感じでしょうか？

味は薄いアセロラ味。
もうちょっとしっかりした味でも良さそうですが、これはこれでさっぱりしていて美味しいですね〜

食後のデザート感覚でもちょうど良いかも♪

個人的にはゼリー状になる前に液状で飲んだ方が好みですが、水以外のもので溶いても良いみたいなので、これからいろいろ試してみようかと思います（笑）

コレステロールは大きく分けて、食品から摂取するものと体内で合成されるものの２種類があります。それぞれの割合は、食品：体内＝３：７位となっていて、そのほとんどが体内で合成されたものです。

コレステロールを下げるためには、入る量を減らすか出る量を増やすかするしかありません。
しかし、食品からとるコレステロールが総コレステロールの３割くらいしかないのでは、ちょっとやそっと食べる量を削減したところで、ほとんど影響がありません(T T)

そこで、出る量を増やすのが有効ではないかと♪
入る量がが変わらず出る量が増えれば、当然コレステロール値が下がりますから〜

そこで、一番最初に注目したのが食物繊維です。

今回利用する食物繊維「イサゴール」は、コレステロール値を下げる効果が科学的に立証された特定保険用食品です。
きちんとした臨床試験で効果を確認されているというのが心強いですね〜

食物繊維がコレステロールを下げるワケ

食物繊維をとるとなぜコレステロール値が下がるのでしょうか？
詳しくは「食物繊維」に書きましたが、食物繊維の働きは以下の通りです。

• 食品に含まれる余分な脂肪分を絡めて排出
• 腸内で胆汁酸を絡めて排出

胆汁酸はコレステロールを原料に肝臓で合成されるので、食物繊維によって古い胆汁酸が排出されれば、コレステロールを使って新しい胆汁酸が作られ、相対的にコレステロール値が下がるということです。

次回は、実際にイサゴールを飲んでみます！

あまりの数値に目を疑うほど、前代未聞の総コレステロール値です。。。
医者には、「このままほっておくと死んじゃうよ」とか言われるし。

僕はまだ３０代前半。
確かに油っぽいものは大好きですが、いつの間にやらこんなコレステロール値になっていたとは・・・
メタボリックシンドロームは、まさに目の前に迫っています！

総コレステロール値自体は何年も前から高かったので、いつかこういう日が来るとは思っていたのですが、いよいよこれは放置できなくなってきましたね〜

というわけで、コレステロール値を下げるべく研究します！

医者には「すぐに薬を飲むように」と言われたのですが、僕、どうも薬って嫌いなんですよね。

特にコレステロールに関しては、「薬で下げる＝コレステロールの製造能力を抑制する」なので、仮に薬を飲んで下がっても何の解決にもなってないし、何より飲むのをやめたらまた元に戻ってしまいます。

それじゃ、あんまり意味ないですよね〜

そんなわけで、このサイト（特にコレステロール研究室）では、薬に頼らないでコレステロール値を下げていく努力をしてみようかと思います。

まず最初に注目したのは、食物繊維のサプリメント「イサゴール」
使ってみた感想は、これからチョコチョコ書いていきますね〜

また、柿の葉茶にはポリフェノールの一種であるタンニンが多く含まれています。
タンニンにはLDLコレステロールと結合して体外に排泄させる効能がある他、血圧の降下といった効能もあるようです。

柿の葉茶の作り方

柿の葉茶は市販で安くて良いものがたくさんありますが、家庭で作ることも可能です

材料となる柿の葉は、春から初夏にかけての若葉を使います。
また、甘柿より渋柿の方がプロビタミンＣをたくさん含んでいるそうです。

• よく洗った若葉を蒸し器で２分ほど蒸す
• うちわなどを使って急速に冷ます
• 細かく刻む
• 両手でキツク絞って灰汁を抜く
• 陰干しする

これで完成です。
できあがった柿の葉茶は湿気に弱いので、除湿剤と一緒に缶などに入れて保管し、大さじ１杯を一人分の目安に使ってください。

お奨め柿の葉茶

自分でこだわって作るのも良いですが、市販品にも安くて良いものがたくさん発売されています。
小分けにされているものなら保存状態も安心ですから、上手に利用したいところですね。

→評価の高い柿の葉茶を探す

多くの実験で赤ワインに含まれるポリフェノールにLDLコレステロールの酸化を防ぐ働きが証明されています。
また、ポリフェノールには血栓が出来るのを抑制する作用があることも分かっています。

しかし、もともと飲めない人が動脈硬化抑制のために赤ワインを飲む必要はなく、飲める人でも大量には飲まず、１日１〜２杯を限度に飲み続けると効果が期待できるということです。

赤ワインと白ワイン・・・！？

赤ワインは赤黒い皮付きブドウを潰して発酵させて作りますが、白ワインは白色系のブドウもしくは皮をとったブドウを材料に作られます。

ポリフェノールは色の濃いブドウの皮に多く含まれるため、赤ワインと白ワインでは含まれるポリフェノールの量に１０倍もの差があります。

ちなみに同じ理由からブドウジュースの場合も紫色のものの方がポリフェノールを多く含んでいます。

オリーブ油は「体によい油」と言われていますが、これはオリーブ油の７０％をオレイン酸という脂肪酸が占めているからです。

他の不飽和脂肪酸では、LDLコレステロールを下げると同時に、とりすぎると善玉のHDLコレステロールまで下げてしまうのですが、オレイン酸の場合はとりすぎてもHDLコレステロールを下げることはありません。

料理にオリーブ油をたくさん使う地中海沿岸の人々は、オリーブ油をほとんど使わない他の地域に比べてガンや心臓疾患による死亡率が低いという報告もあるそうです。

バージンオイルって何？

オリーブオイルのラベルには「エクストラ」とか「バージン」とか、なんだか良さそうな文字が並んでいます。
でも、これってどれが一番良いのか分かりませんよね？

実はこの「エクストラ」とか「バージン」というのはオリーブ油の製法の違いによる呼び名なのです。

バージンオイルとは？
「バージンオイル」とは冷圧法による一番搾りを指し、製造過程で熱を加えられていないオリーブ油です。
オレイン酸の含有量の多い順に、エクストラ・バージン→ファイン・バージン→セミ・ファインの３種類があり、単に「バージン」と記載されているものは一番ランクが下がるセミ・ファインのことです。

リファインドオイルとは？
リファインドオイルとは、バージンオイルを絞った後の二番絞りを精製したものです。
ちなみにピュアオイルと表記のあるものは、リファインドオイルとバージンオイルをブレンドしたものです。

→人気のあるオリーブオイルを探す